Às vezes, tudo o que precisamos para lidar com um desafio é olhar de outro ângulo. A Terapia Dialética Comportamental (DBT) nos ensina a desenvolver a mente dialética, que equilibra opostos e nos ajuda a enxergar novas possibilidades onde antes só víamos um caminho fixo.

📌 Quando nos sentimos presos a um pensamento ou emoção intensa, podemos praticar:
🔹 Aceitação e mudança: reconhecer a realidade como ela é, ao mesmo tempo em que buscamos formas saudáveis de transformá-la.
🔹 Flexibilidade cognitiva: aprender a ver os problemas por outras lentes pode revelar soluções inesperadas.
🔹 Mindfulness: estar presente no momento, sem julgamentos, para perceber nuances que antes passavam despercebidas.

Você já experimentou mudar a forma como encara uma situação difícil? Me conta aqui! 💬👇🏾

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